залить sql файл в БД

Подскажите плиз как можно залить sql файл в Базу данных хостинга. Всё не могу разобратьсяю Может какая нибудь прога есть на Русском? Экспорт делал так там ошибки выскакивают....

Примечание:
Ошибка

SQL запрос:



--
-- Dumping data for table `Settings`
--

INSERT INTO `Settings` (`seconds`, `domen`, `icq`, `email`, `wmid`, `wm`, `status`, `fname`, `tel`, `ico`, `icqt`, `emailt`, `wmidt`, `wmt`, `statust`, `fnamet`, `telt`, `icot`, `s`) VALUES
('15', 'visitempire.ru', '-', '-', '-', '-', 'Администрация', '-', '-', '2', '273475275', '[email protected]', '397483914030', 'R2364809878

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.