Бег для неподготовленного человека.

медицина спорт Здоровье фитнес бег

Помогите пожалуйста, нужно получить зачет по физре , и особенно важен норматив бег на 3 км, не могли бы вы дать пару советов как пробежать данную дистанцию не подготовленному человеку, очень прошу,
Ответы:
Вроде школьный норматив около 15мин. Примерно посчитайте, сколько времени вам нужно на круг, чтобы уложиться. И, конечно, не рвите в начале, старайтесь держать один темп
Просто во время бега главное не сбить дыхание, иначе потом сразу начнет болеть бок
И старайтесь дышать на 4 счета
На 4 вдох
На 4 выдох


6 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.