Программа тренировок

Вот такая программа:
понедельник, среда, пятница - тренировки( ост. дни - отдых)
Каждую тренировку:
1)Разминка
2)Бицепс(прямые подтягивания-5 подходов, подъем штанги на бицепс-3 подхода)
3)Трицепс(Брусья-5 подходов, Французский жим 3 подхода)
4)Грудь(Жим лежа-3 подхода, Баттерфляй-3 подхода)
5)Ноги(Присед со штангой 3 подхода, Жим ногами- 3 подхода)

Подойдет ли такая тренировка для набора массы или же нужно тренировать разные группы мышц в разные дни?

Примечание:
Я не хочу успеть накачать их к лету

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.