приседания со штангой - есть ответ

Pro-Adm1N, 605 просмотров

мне 16 лет, занимаюсь спортом
есть проблемы с спиной (не большие) сколиоз в начальной форме
каждый день делаю зарядку, для сколиоза + на турнике
Но у меня худые ноги. Можно ли при таких проблемах даже, небольших, делать приседания и становую? и можно ли делать эти упражнения с небольшим весом (10-30 кг)

Ответы:

Юрий Чудновский

Мой друг говорит, что именно так он и "победил" сколиоз.

Kati Kate

без веса, штангой килограммов на 25 можно, большие веса не поднимай

Вячеслав Скулков

Можно приседать. А со штангой в руках над головой обязательно. Сначала с пустым грифом, а потом бери вес побольше. Такие приседания точно лечат сколиоз и осанку. От моего сильного искривления сейчас осталось только немного асимметричное развитие трицепсов из-за неправильного положения правого плеча. Спина не болит и никак не беспокоит длительное время. Позволяет тянуть 200. Больше не пробовал и не буду, хотя спина не подведет, уверен.

10 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.