Что делать если после бега болят пятки и ахилы?

Ответы:

бегай больше и привикнешь и будет тебя пофиг

jogano

Возможные причины:
1) Большой вес тела и приземление на пятку. - стараться приземляться на среднюю часть стопы или даже не переднюю. Хотя от этого сильно нагружаются икроножные мышцы, зато снижается травмоопасность. Если перейти на такую технику, рекомендуют начинать с дистанции 10% от обычной и первые пару месяцев не бегать 2 дня подряд. Частота определяется по состоянию икроножных мышц. Параллельно худеть, применяя правильное питание и другие щадящие ноги нагрузки, например велосипед или плавание.
2) Бег по асфальтовому рельефу. От асфальта могут болеть пятки, от рельефа - ахилловы сухожилия. - сменить асфальт на грунт (но не на песок). Выбирать ровную трассу, без перепадов высот.

11 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.