Через день бегаю около 2км медленным темпом, для развития дыхательной выносливости(постепенно буду повышать дистанцию). Но я чувствую что ноги вобще не устают, в отличие от лёгких и диафрагмы.
Если я буду делать 2-4 ускорения по 50/100/...(Посоветуйте) метров вместе с основной нагрузкой, скажем, в суботу(Третий день беговых), это будет в достаточной мере влиять на развитие силы ног/скорость?
Хотя бы для того что бы я не стоял на месте а развивался.
Или стоит делать ускорения через день?
Примечание:
Просто под конец пробежки у меня развивается гипервентиляция.
Трудно управлять дыханием =(.
Примечание:
Вряд ли поможет... я забыл написать. Я утром делаю что то вроде зарядки:
3 подхода приседаний(макс) и 3 подхода "выжиганий"(икры), тоже максимальные повторения.
Примечание:
Носом? А как же Гордон Пири?
Почему не нужно? Я приседаю до бега и прекрасно себя чувствую. Как я уже писал, с мышцами у меня всё нормально, не хватает дыхания.
*Все больше разочаровываюсь в ВиО...
Примечание:
О беге? Да там ничего конкретного(читай полезного) о беге нет.
Только общие факты от британских учёных.
RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.
Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.
Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.