как правильно бегать? - есть ответ

ONSTAPED_Andreu, 297 просмотров

как правильно бегать? каждый день по 20 минут или через день но по 40 минут ?? + прыжки на скакалки как совмещать с бегом? (для развитие выносливости, мощи ног, и сердечно-сосудистую систему) + задайте темп

Ответы:

vladdd64

И так хорошо,и так..тоже.

Ruslan.Rustamov

Ну прыжки на скакалке сам не совмещаю я обычно после бега бегу на турники а потом еще до дома бегу после турников...Ну про бег скажу так вам совет как можно раньше вставать укрепляет и закаляет характер.А про ритм скажу вот что включите музыку спокойную и вдохновляющию например можно бегать под бетховенна но я под него еще не пробовал но говорят так лучше...и вот почуствойте ритм этой мелодии и бегите но спокойно можно конечно ускорятся но я делаю ускорения два раза и обратно также...Два раза...Ах да можно бегать с другом который будет не против вдвоем гораздо лучше...Ну как то так)

12 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.