Подтягивания - есть ответ « Вопросы и ответы

USER00EUR, 410 просмотров

Подскажите ответ на следующий вопрос. Занимаюсь на турнике около 1,5 месяцев с подтягиваниями за голову. Суть вопроса. Почему я не чувствую нагрузку на широчайшие мышцы спины. Ощущается нагрузка на бицепс. Очень быстро забивается предплечье. В чем же дело?

Примечание:
10 сетов по 3 повторения

Ответы:

Варла Бета

Подтягиваешь не те мышцы.

.Ангел.

подтягиваешься тогда не совсем правильно, и сколько раз подтягиваешься?

Ruslan.Rustamov

Ставь руки как можно шире и подътягивайся за голову мне тренер говорит что так накачаются крылья плечи ну бицепс.А раз ты не чуствоешь нагрузки значит подътягиваешься неправильно или руки стоят не широко одно из двух

Артур Зверь

А скока раз подтягиваешься???
Забивается предплечье, травмируется в смысле, болевые ощущения в впредплечье потом?
Не ощущается нагрузка на широчайшие мышцы спины в том случае, если нагрузка не такая большая большая для широких мышц спины, знач, раньше тренированные были или мышцы такие, что с лёгкостью такую нагрузку выдерживают. А вот на предплечье и бицепсы нагрузка конечно большая, поэтому и чувствуешь.
Если хочешь чувствовать нагрузку на широкие мышцы спины, то надо интенсивней и быстрее подтягиваться.

12 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.