как эффективно накачать грудные мышцы,трицепс и бицепс?

спорт питание фитнес мышцы

Ответы:
грудь - турник, штанга
трицепс - турник, брусья
бицепс - турник,гантели
Первые три ссылки с упражнениями, а остальные программы тренировок. На этом же сайте можете найти и другие, если эти ну устроят.
Регулярно и тяжело качая их.
Что, жим лежа, подъемы на бицепс уже стали не эффективными и ищешь новое?


10 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.