Неужели нельзя сформировать тело без качалки/спортзала?

Без имени, 189 просмотров

Можно ли сформировать мышцы пресса и рук в домашних условиях без всякой штанги и турников (так нет у меня таких)? Поможет ли качание пресса, те же приседания, пробежка утром, гантели и отжимания? И с каких упражнений стоит начинать, если вообще не занимаюсь спортом. PS: Когда пытаюсь отжиматься, не получается и двух раз (тяжело для рук).

Ответы:

Воробушек

анаболики и стероиды еще никто не отменял. да ладно, шучу.

Web

Заниматься можно где угодно, упражнений масса, было бы желание! Как раз на тему тренировок дома я написал пост у себя в фитнес блоге и показал какие упражнения выполнять. Читайте и применяйте!

Web

Если ни турников нет, то тут только отжимания подойдут, разными видами и способами + гантельки и приседания и нормуль форма будет через 3-4 месяца

Brave new World

Смотря что понимать под "сформировать тело".
Негативные отжимания.
Главное это постепенность в повышении нагрузки и регулярность занятий.

10 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.