Ответы:
Главное оружие это самовнушение. А вот как самовнушаться, это уже частный случай.
Дело в том, что каждый большой страх состоит из множества малых. Разбери на составные большой страх и получи понимание.
я никогда ничего не боялась
а сейчас начала бояться боли,одиночества,неудач
только смерти я не боюсь,странно
в следствии моего увлечения мне пришлось научитьсо контролировать свой страх дабы "не дрогнуть" в ответственный момент... дело практики имхо.
точно знаю что, что смех и улыбка уничтожают страх, для примера для начала улыбнитесь, а потом впомните страх, я думаю вы ощутите разницу. Посторайтесь в твкие моменты подумать о чем-нить смешном (можно эт зарание продумать), ну или хотя бы через силу натянуть улыбку. Есть побочный эффект.... если на вас этот метод подействует, то чем больше будет страх, тем более истеричней будете смеятся))) побольше вам улыбок))
стало больше машин.больше придурков,я боюсь,но куда деваться,это-фобия,попали в аварию,нас один урод подставил,остались слава богу целы,но теперь все,страх,боюсь ни столько за свою жизнь,сколько что дочь останется одна,да и ни дай бог инвалидом стать.по-этому каждый раз говорю:мы в пути-Бог впереди!
Leoparda17 esli ti ne boishsya smerti, znachit tebe nechego teryat.
В приступе страха действительно лучше всего сказать себе "стоп" и начать ГЛУБОКО дышать, стараясь ни о чем не думать вначале. Затем продолжая глубоко дышать исследуйте свои телесные ощущения (пульсации, тежесть, зажатость, боль в теле) и отлавливайте мысли.
Хорошо помогает также сесть вечером за стол, перед самым сном, и выписать все, что вы думаете по поводу этого страха. Т.е. берете чистый лист и вверху пишите "Я боюсь хххх" или "Страх ххх" и ниже выписываете все мысли, не подбирая слов, не задумываясь. Пишите до "опустошения" головы. Потом берете 2й лист и пишите то, как вы будете себя чувствовать без страха. Первый лист рвете на части, второй перечитываете и ложитесь спать. Возможно придеться повторить несколько раз. Также хорошо помогает при дипресиях, и растройствах (какой-то ситуацией, человеком и т.д). В этом случае делаете тво время приступа, не ожидая вечера.
Намного более продвинутые техники избавления от страха и всяческих психологических ограничений можно найти по ссылке ниже.
Во первых Привет...Очень интересный вопрос...Вот как то у меня однажды случилась беда...Укусила собака,когда я еще был ребенком..До одной поры я очень боялся собак...В одно утро я проснулся и решил больше не бояться собак....А,для того что бы реализовать это...Вышел я на улицу..Нашел ту имен о собаку которая перевернула мой мир...Подошел к ней....Смотрел ей в глаза долгое время...Пока она не отвернула взгляд...Это было моей первой победой над СТРАХОМ...Мораль этой историй...Не нужно бежать от страха...Нужно ему противостоять...С тех пор я больше не боялся собак...Иногда еще бросает в дрожь но это уже при виде больших, здоровых Pitbullei...
Если страх иррациональный, то помогут: практика преодоления, ровное и глубокое дыхание, остановка и переоценка мыслей...
Предупредить можно например медитацией..
А если рациональный, то стоит быть внимательнее и избегать ситуаций где от вас ничего не зависит.
Пройдите по ссылке, скачайте раздел аудиокниги "Анти-страх". (бесплатно, без регистрации)
Знакомой помогло, может и вам поможет...
а по моему надо просто свой страх преодолеть. преодолеть один раз и дальше уже проще. так же боялся драться. точнее просто получить по лицу. бойцовский клуб мне помог в этом. там все ясно - и ты надаешь по морде и тебе надают, но избивать до потери сознания ни кто не будет и всегда можно остановить бой. у меня было желание после первой же подачи в скулу ударить по полу(сдаться) но тут взыграла гордость. "как это!? парни такие же как я! чем я хуже?!" теперь тоже нет желания получать лишний раз, но это как то проще.
в вашем случае думаю стоит просто отвлекаться от всего. тот же плеер в ухо или книга всегда помогали людям отвлечся от чего либо. потом сами на заметите как станет просто пофигу на чем ехать. но не стоит и про инстинкт самосохранения забывать. он может и сорваться. короче отвлекитесь на время поездки))
Чтобы побороть страх или любое другое негативное чувство - ненависть, гнев или что - то ещё нужно принять эту эмоциональную боль и пропустить через себя.Это самый верный метод - во всяком случае мне и моим близким помогает всегда.
Более подробно посмотрите на сайте - В ГОСТЯХ У МИЛЕНЫ - раздел - Что такое счастье. Как стать счастливым. Гармония души - Принять себя..
Ссылка ниже
15 лет назад