Нужна система тренировок - есть ответ

Без имени, 83 просмотра

19лет
рост 193
вес 84

имеющиеся инструменты
Турник
брусья
скамья для пресса
скамья для жима лежа
штанга-25/50кг
2 гантели по 15 кг

есть возможность пробежки
так же имеются утяжелители для бега (на ноги по 2.5кг, на руки по 1 кг)

Ответы:

KosiaG

сходи в тренажерку, попроси тренера или бывалых. У тренеров обычно есть мед. или спорт. образование. Они составят тебе программу исходя из твоих данных и особенностей. А так можешь взять любую популярную программу в интернете. Я предлагаю тебе посмотреть программу Лазара Ангелова.

leon38

поддерживаю.
либо помощь спецов, либо сам читаешь, повышаешь свои знания и выбираешь
ТВОЁ здоровье - вещь серьезная и дорогая.
надо повышать свои знания по биологии спорта/здоровья.

11 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.