Застой в жиме лежа

спорт фитнес бодибилдинг Пауэрлифтинг Жим лежа

Месяц не могу пожать 50 на 6. Жму 50 на 5 ,а на 6 немогу подять подскажить пожалуйста решение проблемы
Ответы:
Застои  бывают у всех и всегда, пробуй чередовать жим гантелей  и штанги, или жать 52.5 или 55  кг на меньшее количество повторений , разные могут быть причины,начиная от не правильного построения тренировок до еды и перетренированности


11 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.