как накачать трицепс??? скажите самые лучшие упражнения или провереные способы, у меня бицепс накаченый а ямки нету

спорт фитнес бодибилдинг мышцы

Ответы:
Отжимания, определенно отжимания. По несколько подходов "до упора" тоесть пока силы не кончатся. поясняю каждый подход выполняется до иссякания сил, тогда мышцы забиваются и проявляется рельеф, уже через неделю заметны результаты.
Подтягивания, отжимания узким хватом, отвот гантели назад. На счет пицепса: Эту мышцу вообще нужно качать очень редко, потому что она при работе почти нигде не помогает, а качается почти при всех упражнениях.
Отжимания на брусьях.
(больше сказать нечего)


13 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.