как вернуть остроту зрения?

Чернику начинай хавать или всякие там таблетки на ее основе

Тут тебе уже не обойтись без очков или линз, если не будешь их носить зрение ещё больше ухудшиться

Попробуй делать упражнения по методу Шичко-Бейца. Вот так же есть видеоматериал В.Г. Жданов - Верни себе зрение  http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2962452 . Есть уйма упражнений, у меня тоже зрение не ахти, близорукость, так вот когда я их делал, то через недели 2е стало лучше, но проблемма в том что их надо делать постоянно, и почаще. Хотя сразу резко не надо начинать (смотри по состоянию) у меня в первое время болели мышци глаз, переусердствовал, а потом стало все нормально. Еще надо начать следить за своими превычками, вот я например постоянно всматриваюсь в монитор и превык смотреть все ближе и ближе, от этого зрение становится еще хуже, не как не могу себя заставить держать определенную дистанцию. Вобщем рекомендую подробно ознакомится с данными методиками, потому что там комплексный подход, а не просто движение глазами по сторонам, еще есть на эту тему бестселлер http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1862240  Опыт дурака, или Ключ к прозрению Мирзакарим Норбеков но он пишит на любителя, хоть и в весьма саркастической манере