Ответы:
Ты тюфяк и слабовольный неудачник. Убей себя.
Да парень, проблеммы у нас с тобй похожи. У меня вот, тоже начал расти живот.И я хочу от него исбавиться. Но немогу себя заставить не пить пиво. Я тоже пробовал, тренировался, по 14 часов не пил пиво и каждый раз срывался. Я тоже считаю что во всём должна быть мера, даж в непитии. Я не переезжал с казахстана в германию, я обычно переезжаю с работы домой и пью пиво. Эффект алкоголика, прям как в кино...
Да живот не только от пива - от любой жидкости может быть. Если мышцы пресса достаточно сильны, они могут удерживать живот в правильном объеме, несмотря на то как сильно ты забил кишки едой или пивом. То есть всего-то пресс покачать. И все.
Хм... главное найти причину почему ты не хочешь гулять... комп? нет друзей? просто тебе это неинтересно? когда найдешь причину, начинай решать ее...
во-вторых, займись спортом... например бегай утром или ходи в бассейн(плавание развивает абсолютно все мышцы и очень сильно расслабляет)
в-третьих найди с кем гулять... естественно одному это не айс... а вот вместе с кем то это очень даже интересно, и ты сам не захочешь домой если кто то тебе составит компанию
>К черту пресс. Проще похудеть. Я поправился а теперь пресс качать. Нет уж.
не обязательно гулять по 2 часа. Главное, за день пройти минимум 5 километров и вообще как можно меньше сидеть. Обязательно делать утреннюю зарядку. Тебе не хочется гулять, потому что ты себя заставляешь, убеждаешь, что надо. Разреши себе остаться дома и иди гулять только когда действительно потянет. Когда ты перестанешь воспринимать прогулку как обязанность, то все получится. Плюс можно придумать дополнительную мотивацию, если просто так гулять скучно. Например, дойти до какого-то места что-то посмотреть или купить..
Ты никогда не избавишься от живота и умрёшь от ожирения! Попробуй меня переубедить.
Дополнение #5 24.10.2009 13:39:28
Ах да забыл добавить. Есть совсем не получится. Просто тогда мало есть надо. А совсем только голод измучиит что все равно не выдержишь.
и толку? похудеешь, вернёшься к прежнему режиму питания и опять поправишься. Лучше есть в меру. можно от ужина отказаться. а спортом обязательно заниматься. хотя бы несколько упражнений. найди комплекс "Бодифлекс", оочень лёгкие упражнения и при должном стремлении помогают сбросить вес. поотжимайся, побегай, просто ходи пешком почаще. пресс качать надо, только не скручиваниями, скручивания укрепляют мышцы пресса. а тебе же рельеф нужен? делай планку. погугли. там всё в картинках. я в январе 85 кг при росте 176 весил, начал заниматься и за полтора-два месяца сбросил до 76. щас вес держится 76-77. делал по вечерам 2 вида отжиманий и 3 упражнения на пресс. щас добавил конечно ещё несколько. короче надо просто мотивацию иметь и терпение. а лёгких путей похудеть нет.
Блин у меня такая проблема: я просто не люблю и не могу ходить гулять. Так впадлу.
15 лет назад