Ответы:
Попытайтесь с собой договориться,прийти к общему знаменателю.Диалог происходит потому что спорите с самим собой.
Попробуйте отвлечься от диалога с собой, послушайте музыку например, или пойдите лечится если не помогает...
читал, что в ДЗЕН есть что-то типа практики отсутствия мыслей, типа медитация
сам не пробовал)
Ксендзюк. Остановка внутреннего диалога_http://stalk.at.ua/publ/khodba_sily/ksendzjuk_ostanovka_vnutrennego_dialoga/8-1-0-37
Ни о чем не думать не возможно. У меня самого внутренний диалог, который порой мешает в повседневной жизни. Особенно в бытовой. Мой мозг разлохмачен. Полный бардак и в комнате, и во внешности и в голове. А мне пофигу. Глубоко по барабану. У меня и во сне диалог. Я забил, и это не мешает мне жить. Мешает другим, когда я что-то кладу не туда и т д. А мне по боку. Все уже смирились, и я сам в первую очередь. Это не диагноз, это данность. Прочтите статью:
http://www.psycheyoga.info/lovesyntax/4physic.html
медитация с очень спокойной глубокой музыкой.
будьте в настоящем моменте "здесь и сейчас" .понятно что у вас сразу не получится,но это дело тренировки.
попробуйте "читать" что-либо про себя но без факта чтения как такового,т.е. не проговаривайте про себя что читаете,просто смотрите на текст и понимайте.Вот это для меня оказалось самым трудным,сначала это казалось невозможным.Для начала,например,когда идете по улице смотрите на афиши и понимайте что написано,но не проговаривайте как при обычном чтении про себя.Вот это тоже внутренний диалог.Он постоянно всё комментирует,анализирует,не дает насладиться настоящим моментом без вмешательства ума.
Фильм "револьвер" сцена в лифте очень показательная на данную тему.
Чтобы остановить внутреннний диалог, тренируйтесь фиксироватьь взгляд. То есть добивайтесь того, чтобы глаза не дрожали и не двигались.
Мысли не нужно запрещать появляться.
Пусть она появляется, а вы превращайте (с помощью воображения) каждый раз ее в падающий в реку лист.
И просто наблюдайте падение листьев.
Так вот и прекратится диалог. Мысли возникают, но вы не вступаете во взаимодействие с ними. Вы просто их наблюдаете.
Начни одну фразу "Отче наш...." или "Хвала тебе, Боже наш, хвала тебе" -сразу всё говнище помыслов отделится от тебя!
Как остановить - очень просто. делом надо заняться а не ерундой (диалогами всякими). Психологами установлено, что человек всегда стремится структурировать свое пустое время - вот вы и структурируете его диалогами. Поэтому займитесь какой нибудь работой (12 часов в день) и кончатся диалоги.
Да, существуют специальные упражнения для работы с внутренним диалогом. К примеру, упражнение Алфавит, если не ошибаюсь. Там на листе пишется алфавит, потом под каждой буквой в хаотическом порядке пишутся три буквы - п, л или о. П - правая рука, Л - левая, О- обе. Вешаете листок на уровне и глаз и начинаете читать алфавит, поднимая соответствующую руку(и).
Ошо, Экхарт толле, Френк Кинслоу почитай)
13 лет назад