Ответы:
утром максимум до туалета и обратно. бегать лучше днем
минут 40 бегать надо, чтоб лишние калории сжечь.
всё зависит от желания и количества времени, проведённого бегая. хоть насколько можно похудеть.
Можно даже потолстеть, я вам по секрету скажу, если питаться соответствующе.
ну это целая комплексная система:не есть до пробежки, бегать в определённом темпе-увеличивая-снижая уровень нагрузки, следить за пульсом и давлением, знать какое рассотяние вы физически сможете пробежать и какое расстояние вам нужно пробежать с целью уменьшения жировых отложений(это невозможно сделать человеку без определённых приборов),правильно дышать, после пробежки обязательно не есть в течении 2 часов, ну можно пить всё время воду.И ещё очень важно правильно одеваться по погоде-не сильно легко и не сильно много+правильная обувь по сезону-это очень важно.
Я это к тому, что всё сугубо индивидуально и человеку делетанту-это может быть архи сложно, либо же не даст желаемого эффекта по ряду нюансов.Предлагаю хорошую альтернативу-беговую дорожку у себя дома.Это кардио тренажёр, с встроенными датчиками давления, пульса, каллорий, расстояния, с программами на любой выбор. Сейчас есть достаточно демократичные цены на некоторые варианты этого тренажёра.Быть может не сразу, но со временем вы сможете преобрести его, но это несомненно хорошее преобретение, которое будет служить вам не один год, и которое эффективно поможет решить проблему лишнего веса, при этом укрепляя сосудистую систему и организм в целом.
Хочу похудеть! Эти мысли не покидали меня наверное полгода, пока я окончательно не рассталась со своим парнем. Как вы думаете из-за чего? Из-за них - лишних килограммов, которые его не устраивали. На операцию не хватало денег, а бабушкины рецепты и прочая чепуха не помогали.Cпособ, которым мне удалось похудеть на 11 кг, лежал на поверхности, стоило лишь хорошо поискать, и чтобы вам не ломать голову в его поисках, решила ним поделиться! Причем он настолько прост, что вы поначалу даже можете в нем разубедиться. Однако факт на лицо - сейчас я ношу вещи, которые надевала два года назад, наладила отношения с бывшим парнем,и теперь он не упускает возможность увидеться со мной при первом случае. Ну а теперь ближе к делу! Делюсь тем, что мне реально помогло - ссылка ниже
13 лет назад