Подходы и повторы на турнике

спорт гимнастика турник

Здравствуйте подскажите пожалуйста , какие подтягивания нужны для роста : круглой мышцы , трапециевидной мышцы и широчайшей мышцы. И сколько подходов в день и повторов нужно делать и достаточно делать , спасибо заранее за ваши ответы.
Ответы:
Если тебе напишут что 47 раз по 29 повторов, ты сможешь?
5 подходов по максимуму, через день. Хват - на ширине плеч и широкий (чередуй).
просто виси и молчи
Подтягивайся широким хватом и за голову.Количество повторов не имеет значение(если не будешь отлынивать, то их количество само увеличиться), результат будет в любом случае.


13 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.