Как накачать руки и плечи ( есть гантели )

спорт Здоровье фитнес мышцы

Ответы:
Мустурбация не помагает?
жим гантелей сидя - плечи + бицепс, трицепс. гугли, смотри как делать упражнения.
Гантелями накачай!
К. О.
Отжимать ноги подняты, например на табурет. Раз сто по несколько подходов. Подтягиваться, прес не забываем ещё бег и брусья.
Очень просто берешь гантели потом сгибаешь руку в локте(прижимая их к груди) потом поднимаешь гантели вверх потом заспину потом делаешь все в обратном порядке)) я таким образом очень круто накачался))


12 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.