Начал заниматься на турнике. - есть ответ

Savan, 196 просмотров

Хожу уже недели 3, и замечаю, что я не то что прогрессирую, а даже деградирую по-немножку. Дело в том, что в самом начале я делал 4 по 10 подтягиваний на турнике легко, сейчас я не могу это сделать. Где логика?

Примечание:
Так хожу через день, понедельник, среда, пятница.

Примечание:
Чикабум, общая физ.подготовка.

Примечание:
Чикабум, что еще посоветуете?

Примечание:
Окей спасибо.

Ответы:

N1TRoS

нужно перерыв делать, хотя бы через день ходить, если тяжело - через 2

Anton Verkhovtsov

а цель занятий какая?

Anton Verkhovtsov

окай, каждое занятие зависит от того когда вы его делаете, как подготовились к нему, самочувствие, настрой и т.д. Если общая физ. подготовка, то стоит делать не только подтягивания. Отжимания на брусьях, выпады приседания, пресс. это все на турнике и брусьях, если брусьев нет, то простые отжимания. Ну и время от времени меняйте количество повторов, подходов, сами подтягивания (узкий хват, широкий), так же очередность выполнения упражнений.

12 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.