С помощью каких упражнений качают пресс? - есть ответ

Без имени, 469 просмотров

Наверное, чтобы сделать такие кубики, какие я вижу на фотографиях в нете, этих тупых школьных упражнений никак не будет достаточно. Что еще делают, чтобы добиться такого хорошего результата? Конечно, понятно, что до такого результата нужно пилить около года и может больше. Какие тренажерное оборудование помогает или можно и без него обойтись?

Примечание:
*какое

Ответы:

Web

Упражнения могут разными и прежде, чем заняться спортом, необходимо хотя бы проконсультироваться с тренером. Я обращалась в http://ledi-dieta.com/programs очень приятный и квалифицированный персонал. Мне очень помогли.

Вячеслав Скулков

Скручивания в различных положениях. НЕ подъемы ног/корпуса, а скручивания. Это важно и все меняет. + отягощение, питание для набора мышечной массы с достаточным количеством нутриентов, но без излишков, чтобы на покрылись новорожденные кубики жиром.

Без имени

Большой список упражнений, с описанием!

Без имени

Большой список упражнений

Brave new World

Проиллюстрирую ответ Вячеслава

10 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.