Ответы:
Приобрести солидный жизненный опыт и относиться ко всему философски, с позиций "все когда-то уже было", "не мы первые, не мы последние", "все там будем" и т.п.
Относиться к жизни и трудным ситуациям как к игре.
Никогда не забывать, что после тяжёлых времён настаёт белая полоса в жизни. И что не сегодня, так завтра всё изменится к лучшему. Идти смело по жизни и делать так, как хочется сделать именно сейчас. Если наступила трудная ситуация, борись до последнего. А если ничего не получилось, знай завтра и тебе повезёт. Так что живи и радуйся жизни!
Жизнь как колесо, сегодня внизу, завтра вверху!
Так что не печалься=)
А мне вот такой подход нравится (хотя подходы Камю мне нравятся еще больше):
задай себе всерьез вопрос(чего я хочу прямо сейчас,ответь всерьез)и зделай
Ситуации бывают очень разными. Иногда достаточно посчитать до 10 или задержать дыхание, в другом случае мысленно погладить себя по голове и сказать: "ничего - прорвёмся, бывало и хуже".
А ещё вспоминаю: "Что меня не убивает - делает сильней".
Стараюсь почувствовать "берег" и стремиться к нему.
А как-то при очень неприятном выяснении отношений на работе, что могло повлечь плохие последствия, подумалось, что хорошо бы "перезагрузиться" и последние пару дней "проиграть" по-другому, до 100% заполнить "магию" и "жизнь", обзавестись бронёй поэффективнее, сохраняться почаще. Это меня немного рассмешило и позволило посмотреть на свару со стороны. Изменение моего настроение не осталось незамеченным, в итоге агрессия начальства пошла на убыль.
Научиться отлавливать момент, когда чувствуешь, что теряешь самообладание.
Отловив его спросить себя, зачем мне это нужно, возможно кто-то только того и ждет, чтобы я вышел из себя и наделал глупостей.
Чо, опять про кота рассказать?
Начни успокаивать других. И людям легче, и сам на это отвлечешься.
Главное действительно их успокаивать, а не усугублять паническое или подавленное состояние.
Надо вырабатывать уверенность в себе!
Для этого следует быть более осознанным. Когда ты чувствуешь, что тебя сейчас накроет с головой (а лучше вообще всегда) стоит остановиться и посмотреть в себя. Не стоит отбрасывать чувства, без них мы не люди, но не следует идти у них по пятам. Осмотрись и подумай чего делать не стоит. А потом делай все, что ты не отбросил.
Трудных ситуаций не бывает, трудными бываем мы.
Вспомни ситуацию когда ты чувствовал себя "всемогущим". У каждого человека были такие моменты. Вспомни и попытайся войти в это состояние опять...
Может быть стоит в это время подумать о том, что кому-то сейчас ещё хуже и тяжелее??? И своя трудная ситуация покажется ерундой... и терять самообладание совсем не стоит???
мы обычно теряем самообладание, когда нас что-то цепляет, я считаю, нужно избавляться от собственных крючочков, за которые тебя цепляет - это работа над собой, важно анализировать вещи, которые заставляют кровь кипеть, искать причину и устранять её, ну либо принимать себя таким как есть и не переживать на этот счет :-)
Попробуем "зрить в корень", а не в следствие.Трудные ситуации создаём мы сами. Вспомните последнюю и просчитайте сколько было поворотных точек способных изменить её было хотя бы за несколько часов до события-количество хороших решений огромно, а мы выбрали в итоге плохой вариант (часто это впридачу "любимые грабли").
Трезвость,спокойствие,рассудительность,хотя последние две являются частью первой....
тренировать волю
Флеш тест на измерение силы воли http://www.psi-test.ru/person/sila_voli.html
В любой ситуации нужно быть жизнерадостным, встречать трудности с улыбкой! Такие люди всегда найдут выход с любой проблемы. И наоборот, тем кто упал духом, сложно выпутаться... Нет ничего невозможного, просто нужно поверить в себя и окружающих!
17 лет назад