как нужно заниматься на тренажерах чтоб увеличить массу тела

Без имени, 140 просмотров

как нужно заниматься на тренажерах, чтоб увеличить массу тела, а то сама оч худенькая, а в зале персональные программы не пишут (

Примечание:
---
кушать не помогает, вот как последний шанс решила мышечную массу набрать

Ответы:

Grim Jones

вообще чтобы набрать массу, нужно кушать больше =)
а чтобы не терять вес при тренировках, нужно пить
ну кушать надо не пироженки а мясо и каши, еще лучще, мясо птицы, белковую пищу короче

Grim Jones

Тренируйтесь как Вам угодно, хотите стройные и сильные ножки, делайте упражнения для ног. Хотите сильные ручки, тренируйте руки, хотите плоский живот, качайте пресс. А можно все качать, но в меру. Не забывайте про еду и заниматься нужно не чаще 1 раза в 2 дня

Grannie Smith

Возьмите например такую программу, по ссылке, но кушать при этом надо с профицитом калорий с упором на белки, иначе толку не будет.

Web

Упор на питание правильное сделайте , вот почитайте тут

10 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.