Как тренироваться дома без железа? - есть ответ

MortalisCordatus, 703 просмотра

Количество подходов, количество занятий в неделю. Чтобы привести себя в форму, увеличить силу и иметь нормальную (красивую) фигуру.
1) Сколько раз отжиматься - среднее положение рук
2) Сколько раз делать пресс - в положении лежа, ноги вытянуты
3) Сколько раз приседать - и как правильно приседать

В данном случае не рассматриваются различные подходы для определенных мышц.

Ответы:

Без имени

1)75
2) 200
3 100 лучше всего пистолетики на одной ноге по 25 раз!

Ivan B

занятия 3 раза в неделю. сколько раз делать это зависит от вашего тела. попробуйте один день сделать максимум и уже отталкиваясь от этого составьте программу с дальнейшим прибавлением.

Brave new World

да сколько хочешь. такой ерундой можно хоть семь дней в неделю заниматься

Без имени

http://vk.com/iliketurnik тут можно найти хорошую инфу по твоей теме. в неделю 5 дней будет оптимально. по 4 подхода для начала .до двух минут между подходами.По количествам повторений советую тут сам пробовал программы http://vk.com/iliketurnik

Web

Программа отличная

10 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.