Привет Всем!Подскажите пожалуйста хорошие упражнения на шпагат

Колька...., 101 просмотр

У меня есть правый продольный и чуть на левый продольный..а поперечный слабоват где-то 20-30 см не хватает..думаю с таким результатом если хорошо заниматься и зная как заниматься можно сесть за не очень большой срок..Помогите очень нужно..

Ответы:

MaxFef

Один из самых действенных методов - метод книжной стопки. Ставишь стопку из нескольких книг и садишься на шпагат на неё. Постепенно из стопки убираешь по книге по мере прогресса. Например, под свой шпагат подкладываешь 6 книг, садишься, убираешь одну, тянешь. Через день садишься на 6 книг, убираешь одну, тянешься, затем убираешь ещё одну. И так далее.
А для шпагата в 180* конечно желательно иметь хоть какое-то подобие хореографического станка (подоконник, длинный стол и т.п.)

11 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.