Стоит ли разминаться в качалке перед тренировкой если да то как именно?

железо спорт Здоровье фитнес бодибилдинг

Ответы:
В любом случае это необходимо делать.Мышцы нужно разогреть перед нагрузкой.
Как? Не знаю.Футболисты бегают по краю поля перед выходом.
Разнообразные махи, вращения. от медленных к быстрым. Какая-либо кардионагрузка - велосипед, эллиптический тренажер, беговая дорожка - для учащения сердцебиения и общего согревания. В дополнение к этому начинать упражнение стоит с маленького веса.
Обязательно.
Хватит 10 минут, поверти руками, ногами в разные стороны, корпусом и норм будет.
Хотя важно на какую часть ты в этот день работаешь, если допустим на плечи, то плечи больше разминай, если ноги, то ноги разминай.


11 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.