Трицепс - есть ответ « Вопросы и ответы

HEADEKBATHbIu, 263 просмотра

Хочу спросить у атлетов: с каким базовым упражнением накачивается и трицепс?
Я с сентября буду усиленно начинать набирать мышечную массу. + соблюдать белково-углеводную диету.
Я включил 3 базы: присед, становую тягу и жим лежа. Вот так я думаю - может что нибудь добавить?

Ответы:

Королева Задолбала

Морда знакомая...

Русский немец

Добавь жим лежа узким хватом, французский жим, брусья, разгибание рук на блоке, отжимание от скамьи на трицепс. Все это нужно чередовать, не за раз все 4 упражнения. Если трицепс тренируешь в день груди 1-2 упражнения хватит, если в отдельный 3 упражнения.

Качо-князь

Вот статья о том как накачать трицепс + базовые упражнения, будет полезно (по ссылке ниже ▼)

Вячеслав Скулков

Почему ты ставишь акцент на трицепс? Русский немец правильно наставляет - ты совсем забыл про мышцы спины. И плечи, кстати. Добавь жим стоя в строгой стойке. Он развивает дельты и трицепс. +махи через стороны и в наклоне не помешают. Иначе, без развития спины и задних дельт, тебя свернет внутрь от жима лежа.

11 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.