Упражнения для ягодиц. - есть ответ

Дарья Найлова, 193 просмотра

Нашла такое упражнение: "Встаньте, поставив ноги вместе, руки положите на пояс. Делайте вперед глубокий выпад каждой ногой, трижды производя пружинящие покачивания. Нога, оставшаяся сзади, должна стоять на полной ступне, а не на носке...". Ну разве можно сделать глубокий выпад и чтобы нога сзади была на полной ступне? У меня так не получается :( :D

Примечание:
Спасибо Всем :D

Ответы:

Диана Козлова

Легко, сама так делаю.
Надо растяжку, чтобы прям без проблем.
В вертикальном положении наклоняйся к полу, стараясь "обнять" ноги, да будет тебе счастье.

Иван Иванов

Даже встала и попробовала. =)) =)) Икроножная мышца так тянется при полной ступне, что просто жуть. Так что думаю, ошибочка в тексте.

SLAVA 2

конечно можно

дыpка от бyблика

далось тебе это упражнение хддд оно одно на всем гугле? хдддддддд

Юрий Секерин

С головой, значит всё в порядке, осталось задницу откорректировать и будешь счастлива. Флаг в руки.

Без имени

Это называется выпады.И да. можно.

Качо-князь

Как накачать ягодицы, советую прочесть:

11 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.