Завтра иду в тренажерный зал с чего начать? - есть ответ

Азат Тулеуов, 274 просмотра

Здравствуйте. Завтра начинаю ходить в зал, раньше никогда не ходил, так вот с чего начать? Никакой базы у меня нету, физический довольно слабый, хоть и большой. Дайте пару советов, на инструктора денег пока нету, так что придется пока без него. Немного боюсь еще.

Ответы:

CKB

Познакомьтесь там с кем-нибудь.

SLAVA 2

тут

Holden Caulfield

Составь план тренировок.
Если не хватает мотивации - набери в поиске "плюшевая борода" и посмотри видео с ним.
Удачи.

Без имени

Тренера там найди и попроси тебе помочь, Если не будет тренера, попроси спортсменов которые там будут, если они не педики, то помогут обязательно.

Без имени

Самые базовые упражнения: жим , присед ,становая , больше ничего не надо.

Web

Вот основной набор упражнений которые помогут тебе расти. посмотри по ссылке.

Brave new World

Добрый день.
Начинать нужно до тренажерного зала. Если ОФП низкая, то лучше начать с нее.
Вы должны быть в состоянии подтянуться 12 раз в первом подходе и отжаться 50 раз.
Читайте Доктора Любера, там есть вся информация.
Смотрите в интернете ролики с техникой выполнения упражнений и оттачивайте технику.

11 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.