Есть ли смысл ходить в зал три месяца/полгода? - есть ответ

Night Fury, 452 просмотра

Допустим, я хожу в зал три месяца, и тут внезапно прекращаю, но дома продолжаю делать зарядки в виде отжиманий и подтягиваний. Через какое время мое тело вернется в такое же состояние, как было до походов в зал, вернется ли? Читал, что чтобы сохранить мышцы, нужно есть 1.4г белков на килограмм веса. То есть, этого будет достаточно, чтобы сохранить то, что уже есть?

Ответы:

Виталий Волков

Будешь поддерживать форму и жрать нормально - будет все нормально, останешься на месте. Но лучше ходить в зал хотя бы раз в неделю, там все-таки железо есть. Больше шансов ничего не потерять

Виталий Волков

Вернется в то состояние, какое было до зала, если ты потреблять пищу будешь меньше, чем потреблял когда ходил в зал

Barakydazh33

В таком случае лучше в спортзал не ходить. За три месяца/полгода вы не сможете чем то сильным похвастать. Потому как два года начальных тренировок рассчитаны только на увеличение силовых. А уж только потом рассчитывайте на хорошую массу. Лучше, в таком случае, купить гантель/гири и выполнять упражнения с ними. Так можно добиться многого. Потому что тренировки должны быть систематичны и не предполагать пропусков. Дома всегда можно уделить 1-2 часа тренировки. Достаточно: отжиманий от пола, тяги гантели в наклоне, выпрыгиваний.

Без имени

Чтобы сохранить мышцы необходимо заниматься спортом( хотя бы банально подтягиваться\отжиматься) и нет, оно не вернётся к тому, что было до твоего похода в спортзал. НО к примеру, месяц без занятий(вообще без) способен на это

Brave new World

Нет нагрузок -- для организма нет смысла поддерживать затратные мышцы. Экономия...

11 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.