какое упражнение на бицепс лутчше: молот, или простые поднимания?

спорт фитнес бодибилдинг мышцы бицепс

Ответы:
Молоты с большим весом, если выбирать единственное упражнение.
Для бицепса лучше подтягиваний с весом ничего не придумано. Молот больше улучшает качества (сила/масса) брахиалиса. А подъемы на бицепс нужны больше для специализации над бицепсом.
Лучше тяни на спину нормально.
Простые поднимания, т.к. в процессе ты еще и поворачиваешь кисть.


11 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.