А есть специальные программы тренировок на пампинг? Как выполнять...?

Ответы:

Программы? Не думаю. Пампингуется на тренировке одна мышца, максимум две - например, бицепс и трицепс. И, обычно, после силовой тренировки этих мышц. Например, сделал сгибания со штангой, затем жим узким хватом или отжимания на брусьях, а потом можно понадувать)) Кайфануть. Бицепс отлично прокачивается на скамье Ларри Скотта с одной гантелью попеременно. 15-20 повторений медленный темп. Для трицепса отрекомендую разгибания на блоке с канатом, а не горизонтальной ручкой. Разгибание производится вниз и в стороны. 15-20 раз.

11 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.