Какое упражнение для пресса самое эффективное?

спорт здоровье фитнес бодибилдинг мышцы

И как его можно усложнить?
Ответы:
Сложно назвать самое эффективное, потому, что разные упражнения направлены на разные части мышцы живота - либо на верхнюю часть, либо на нижнюю. Я дам ссылку на упражнения, на разные зоны пресса. А усложнение - это дополнительный вес. Поднимая туловище к ногам - берем блин за голову, поднимая ноги к туловищу - зажимаем гантелю между ступней.
Скручивания! Усложняется отягощением и углом наклона римского стула.


11 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.