Как накачать дельты

спорт фитнес бодибилдинг мышцы

Ответы:
Жим гантели к груди в наклоне.
Кому что подходит, пробуй жим гантелями, жим из за головы в шмидта, махи гантелями в стороны и высокая тяга штанги, делай с перерывам 60 сек по 10 15 раз 4 подхода каждое упражнение
Махи и жимы гантелей. Различные жимы в смите, жимовые швунги. Упражнений масса. Главное прорабатывать в должной мере все пучки.
Жим гантели к груди в наклоне. Гениально оценка пять (госпаде вылез горе мастер). ИМХО махи гантелями в стороны и перед собой, швунг самые самые лучшие упражнения для дельт.
Жим гантелями и жим штанги на тренажере Смита.


12 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.