Динамика увеличения веса в жиме лежа

спорт бодибилдинг жим штанга

Человек массой в 85кг приходит в зал после перерыва в тренировках 10 лет.
Какой вес в жиме лежа нужно ожидать на одноповторный максимум:
- в первые занятия?
- через месяц?
- через 3 месяца?
- через год?
Ответы:
Смотря сколько он жал, когда тренировался. Может быть он мсмк был, а может быть максимум 60кг пожал.
Где-то я читал про мышечную память, что можно восстановить 90% результат за 1 месяц. Через полгода, ты возможно увеличишь результат относительного того, что был до перерыва.


12 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.