Дайте пожалуйста совет по питанию для набора мышечной массы.

спорт питание фитнес бодибилдинг мышцы

мне 15 лет, вешу 70 кг, рост 175.

что и как надо есть?
Ответы:
Весишь много для своего роста, если конечно это не мышечная масса.
Питание: 2 яйца, банан, половина пачки творога, молоко 500 мл, все в блендер и пить после тренировки.
Пищевые добавки тебе пока рано, как 18 будет, можешь принимать гейнер, если ты эктоморф.


12 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.