Протеин - есть ответ « Вопросы и ответы

КтоТо, 342 просмотра

Сколько (G) белка хватит на день? Я просто качаюсь что-бы быть в форме.(не про бодебилдер)

Примечание:
* Мне 17 лет рост 1,70 вес 57 кг (СЛишком мало для моего возраста думаю)

Примечание:
Потому начал употреблять протеин 2 ложки в коктейль (1 ложка - 2,2г протеина ) больше 60 кг уже 2 месяца не смог поднятся.

Примечание:
>Traper
Не сказал бы что такой уж и худой но веса маловато)

Примечание:
>Alexey Kovpaev (Alexey Kovpaev)
1) Я не Русский.
2) Я живу не в России.
3) Главное ты понел к чему я клоню...

Ответы:

Traper

2г белка на килограмм веса в день (если весишь 70кг, то 140г в день надо съедать) . Идеальная норма. Но это будет слишком на карман накладно... так что...) не объешься я думаю)

Traper

Если проблемы с набором веса, протеин тебе не поможет. Покупай гейнер с высоким содержанием углеводов. Чем больше % содержания углеводов, тем он полезнее для эктоморфов(для худощавых), т.е. для тебя)

Alexey Kovpaev

Гейнеры не покупай, это простое обдиралово. Пей по 30 грамм сывороточного протеина сразу после пробуждения и после тренировки в тренировочный день или вечером в день отдыха.
И русский язык подучи.

12 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.