Посоветуйте программу тренировок на массу (для новичков)

спорт фитнес бодибилдинг пауэрлифтинг тяжелая атлетика

Сейчас занимаюсь с месяц (забрасывал на 4 года), хочу набрать массу. То есть нужна база. Нужен курс с повышением нагрузок, но плавный, без убийственных тренировок сразу.
Кто что посоветует?
Ответы:
Смотри программу для набора массы


12 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.