Занимаюсь в зале,чтобы увеличить мышечную массу....

спорт питание фитнес бодибилдинг тренажерный зал

чтобы увеличить массу мышечную надо постоянно кушать. учусь в школе.что лучше с собой брать кушать в школу чтобы восполнять рацион?

ps: мой вес 64 кг, след мне надо примерно 130 грамм белка в сутки.
Ответы:
каструлю жратвы с дома =)
Рис с курицей, рыба, мясо, молочные продукты, творог.
Куча таблиц по содержанию белка в продуктах, поищи. От 15гр белка на 100гр продукта уже хорошо.
Если позволяют финансы, подумай о протеине.


12 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.