Застой в жиме лежа.

спорт бодибилдинг жим

Возраст 15, вес 67, жим 60 кг на 6-8 повторений. Какие упражнение лучше делать, для увеличение рабочих весов ? Какую технику выполнения жима лучше делать ?
Ответы:
Чтобы веса росли надо просто жать. Попробуй циклировать тренировки. Я тренируюсь 3 недели в полную силу, а на 4ю сбрасываю 40% веса и провожу на раслабоне. Можешь убрать на месяцок жим лёжа и пожать на L-скамье с наклоном примерно 30-40 градусов.


12 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.