Как можно принимать протеин?. - есть ответ

Roma RID, 234 просмотра

Например утром до еды, после или во время. И с какими продуктами лучше, или нежелательно? Слышал что с молоком высокой жирности нежелательно, это наносит какой то вред, или просто теряется рельеф мышц, тела.

Ответы:

Succ

Сначала узнай (посмотрев состав) что за тип протеина.
Если концентрат сыворотки - то принимай вместе со сложноуглеводными приемами пищи (каши и крупы всякие)
По идее пить можно хоть когда. Наиболее удачные периоды:
1) Утром, если на ночь не было долгоусваивающегося типа белка (казеин), организм уже с самого утра будет испытывать дефицит энергии, запуская процессы глюконеогенеза
2) Перед тренировкой, дабы хоть частично защитить мышцы от гормонов-катаболиков и жесткого энергодефицита во время тренировки
3) После тренировки, дабы погасить жесткий энергодефицит и запустить гликогенез
4) В периоды, когда похавать нормальной пищи возможности не будет или нет

Дени

Утром до еды сывороточный протеин.
сразу после тренировки
вечером после еды казеин
Не забывай про витамины и креатин.
масса попрет замечательно.
http://scitec.com.ua/products/category/15/proteini.html

Web

Вот хорошая статья о том как принимать протеин

13 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.