Как накачать передние дельты

спорт фитнес бодибилдинг мышцы

Качал дельты...
задние и средние дельты ростут, а передние никак не ростут
Посоветуйте упражнения для передних дельт
(отжимания и подимания гантелей перед собой уже пробовал)
штанги к сожелению нету...
Ответы:
1. "средних" дельт не существует
2. отжимания передние дельты не задействуют
3. учись юзать гугл-поиск
Попеременные подъёмы рук с гантелями перед собой.
попробуй попеременные подъемы гантелей и подъемы гантелей на наклонной скамье и обязательно поешь чего-нибудь наиболее белково-содержащего после тренеровок а то возможно они у тебя нагружаются нормально но из-за недостатка белка в организме не растут!


13 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.