Я занемаюсь в тренажорном зале и у меня началась сушка мыщц,подскажите на каую диету сесть

Ответы:

Зачем тебе садиться на диету, если ты занимаешься в тренажёрном зале?

Ни диета тебе нужна.Правильно питаться- нужно научиться.

Так это же круто, у большинства наоборот проблемы с тем, что не получается засушить.
Но если для тебя это так важно, то ешь больше "долгих" углеводов и белка, обязательно сывороточный белок (по утрам, до и после тренировки). Не отказывайся совсем от жирной пищи.

БЕРСЕРК

Убери из рациона простые углеводы, чуть снизь потребление углей вобщем и повысь удельную долю белка в рационе. Питайся 5-6 раз малыми порциями. Большего тебе не нужно, т.к. это может оказаться избыточным стрессом и сильно подкосить мышечную массу.

arturlasko

Дурацкое слова "диета", тем более кефирная. Следуй советам Берсерка.

slovelissimo

"сушка мышц"? Это круто.Серьёзный атлет,видать? Или нет? "сушка" -понятие для профи и серьёзных любителей,и это гораздо (гораздо-гораздо) больше,чем просто попытка сбросить немного жира.
БЕРСЕРК абсолютно прав.Разве что ещё добавить больше кардио к этому,как дополнительное средство траты энергии.

13 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.