Как сесть на шпагат в 13 лет с плохой растяжкой?

спорт проблема Здоровье растяжка

Ответы:
в 13 лет скелет уже сформирован - заниматься растяжкой надо аккуратно и постепенно.
Правило любой тренировки: разминка (иначе остальное бесполезно), затем силовые, в конце растяжка (иначе закостенеешь ещё больше).
Если мальчик, то надо быть аккуратным в тройне: если порвёшь связки, стоять не будет.


10 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.