Как быть?

спорт

Вот недавно решила привести себя в форму,решила заниматься дома. Начала делать комплекс упражнений. Первые дня 3 была хоть выжимай,а сейчас уже не так. Значит нужно увеличить количество повторов или сменить тактику(другие упражнения)?

Примечание:
http://mover.uz/watch/MfHkTNOj/
Ответы:
Во-первых, силовые делать каждый день не рекомендуется (заработаешь истощение). Мышцам необходимо давать время на релаксацию/регенерацию.
Во-вторых, если аэробика, то увеличивай длительность.
В-третьих, а какой набор упражнений?


10 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.