Ответы:
Самый глупый совет - загримироваться. =)
Просто старайтесь не обращать на это внимания, чем больше вы обращаете внимание, тем больше на это будут обращать внимание другие люди... И еще одно всегда можно выставить свой недостаток, как достоинство, например, правильно пошутив, пускай даже и зальетесь краской.))
И самое главное не делайте, что вы длаете сейчас, а то это будет уже психологическая болезнь, старайтесь, наоборот, как можно больше общаться с людьми. =)
Да с возрастом пройдёт. Чем меньше на этом зацикливаешься, тем меньше краснеешь. Да и вообще, лучше не заморачиваться по этому поводу. Подумаешь, покраснел.
Не заморачивайся. Зачем краснеть? Научись получать удовольствие от выступления перед аудиториями. Ничего страшного в этом нету. Придумай что умеешь ты из того, что не умеют они все. Ощути свое превосходство. Я выступал перед толпой в несколько десятков тысяч человек. Непередаваемый кайф :)
Есть у меня один знакомый.
Он предприниматель. У него семья, дети.
Разносторонний человек. Недавно например открыл библиотеку для слепых в нашем городе.
"но вот такой изьян =(( "
"человекпакет, я то получаю удовольствие от выступления перед аудиториями, вы не понимаете, я не испытываю дискомфорта при краснении, но окружающие такое ощущение только и ищут как зацепиться за чтото и задеть морально "
Расположитесь перед прибором. Расстояние между лицом и прибором должно быть не менее 10см. Для включения прибора выставьте нужное время сеанса на таймере обратного отсчета, поворачивая рычажок по направлению часовой стрелки. По окончании установленного времени, прибор издаст звуковой сигнал и автоматически выключится.
Я прошу тебя, пожалуйста, успокойся . Не так все страшно, как тебе кажется. У тебя просто есть особенность в твоей вегетативной нервной системе. Она неправильно реагирует на внешние раздражители, заставляя в самый неподходящий момент расширяться кровеносные сосуды, и ты помимо своей воли краснеешь. Это - эритрофобия. С ней нужно бороться. И это поправимо. Истоки эритрофобии лежат в стеснительности, от нее и надо избавиться в первую очередь.У некоторых склонность краснеть исчезает сама собой, у других проходит в следствии работы над собой. Так что все поправимо.
Одно из несложных упражнений, позволяющих погасить внезапную красноту, — носить с собой зеркальце и постоянно проверять, есть ли реакция. Следует вспомнить, при каких обстоятельствах она возникла, заново их проанализировать и сразу же взглянуть на свое отражение — не розовеют ли щеки. После 10-12 сеансов закрепляется положительный результат. Ты должен понимать, что главное — это не проявление реакции, а боязнь ее наступления. Страх нужно подавлять усилием воли, и сделать это вполне реально.
Нужно научиться держать себя в руках, преодолевать комплексы и страхи, учиться управлять эмоциями. Тренируйся каждый день. Наоборот, преодолевай себя. Иди к людям. Не замыкайся в себе. Старайся не эмоционировать если покраснеешь. Прими себя таким, какой ты есть.Побеждай в себе робость, застенчивость, неуверенность. Сделай усилие над собой. То что раньше не делал, делай. Клин клином выбивай.
Кстати, многим девушкам нравятся парни , такие как ты. Так что ты зря комплексуешь. У меня в классе был такой мальчик. Говорили: он краснеет как девочка.Но его все любили. Да, согласна с тобой, труднее в университете.Особенно, если зависишь от оценки своих сверстников. Это ведет к самоизоляции и затворничеству. Тебе надо перестать зависеть от мнения других. И верить, что у тебя все получится. Не паникуй. Нужно время, усилия, контроль над своими чувствами. Спокойствие. Нормальная самооценка, без самоуничижения. И запомни. Тебя полюбит девушка и примет тебя таким, какой ты есть.
при загаре покраснение кожи не так будет заметно
Совет - когда мне очередной раз сказали "Ты так покраснела!" Я не выдержала, и вместо привычного, "Ой, мне жарко, наверное..." уверенно сказала "Ну и что?". Человек ждал в ответ увидеть еще большее смущение... А я, несмотря на то, что покраснела, осталась уверенной в себе. С тех пор я перестала стесняться своего краснения. Стала общаться с людьми, не заботясь о том, что они заметят мое смущение. Да, я красная, ну и что? Меня что-то смутило, что не должно, казалось бы, смутить, но я не отказываю из-за этого себе в общении... Всегда в таких ситуациях даю людям понять, что к данному делу мое покраснение не имеет отношения. Это если замечание делают. Когда я избавилась от страха покраснеть, это стало происходить со мной редко. Я могу и сейчас покраснеть, но это не является для меня проблемой. Перестань думать, что люди воспринимают это как нечто позорное. Те, кому важно то, что ты говоришь, а не то, как ты выглядишь, не будут акцентировать на этом внимание.
Чем спасаться от эритрофобии :
http://internetoff.com/my-boimsya-isklyuchitelno-tolko-sebya-samix/
http://kp.ua/daily/270608/46317/
Боже,как я вас понимаю!у меня такая же проблема...
незнаю что и делать,хоть вешайся:-(
Нас окружают такие же люди, как и мы. Это философское отступление)))
На самом деле, самое верно лекарство - делать то, от чего краснеете: знакомиться с девушками, общаться с людьми. Тогда все войдет в привычку. И ничего страшного, если поначалу будете краснеть) Вот неплохая статья:
http://www.dobsovet.ru/mir1.html
я понимаю эту ситуацию, дабы сам из таких...бывает краснею даже когда подумаю о чем то, находясь один...в школе краснел, но меня это не задевала...дам совет...побольше общения...у меня как...когда я нахожусь в компании и при этом молчу, то все больше вгоняю себя в краску и стараюсь уйти...но когда я разговариваю, а за частую нахожусь в центре внимания и при этом все меня слушают, то наоборот...даже забываю про это...наверное не стоит думать об этом...хотелось бы полностью избавится от этого, но что-то держит...сам наверное...
P.S. меньше скромности - меньше красноты )))))
Всем привет)Я довольно давно столкнулся с этой проблемой и хочу поделиться тем,что мне помогло и до сих пор помогает бороться с ней.Главное,решая проблему,нужно понять что является её источником.Источник данной проблемы-это , как вы уже знаете ,дурные мысли.Поэтому если Вы хотите от неё избавиться,то Вам следует приложить все силы чтобы изменить ход своих мыслей.Вот несколько советов:
1)Закаляться холодной водой(все мудрецы так поступали,поступают и будут поступать)
2)занятие единоборствами.А так же постижение философии боя.(пожалуй один из лучших методов)
3)смена обстановки.
4)Полное подавление своих эмоций(даже положительных на первых порах)Представляйте себя мудрецом,который искренне рад в душе,но не показывает этого другим.Старайтесь хранить тем самым спокойствие и помните -Вы мудрец.
5)Придумайте для себя ритуал уверенности.Всегда проходите его,когда нуждаетесь в уверенности в своих силах.
6)Чаще находите время для расслабления под релакс музыку.(будет не лишним и сдесь ритуал придумать и обязательно его проходить.Без этого нельзя.Вы не ребёнок,который может себе позволить слабину,а мудрец.)
7)ПЕРЕСТАНЬТЕ ИГРАТЬ В КОМПЬЮТЕРНЫЕ ИГРЫ.Вы даже представить себе не можете,как пагубно они на Вас влияют.
8)Ходите и больше общайтесь с психологом.Проходите треннинги.
9)Напишите себе план на каждый день и выполняйте всё что там начертано.Всё.
10)Поставьте себе цель ради которой вы готовы пожертвовать многим.(воможно это она и есть)
11)Cоблюдайте диету.(как нистранно,но диета оказывает очень сильное воздействие на наши мысли)
12)Обретите веру в Бога.Это и есть спасение от всех невзгод....
13)Больше мотивации.
Выполняя(хоть и не всё сразу)все мои советы ,Вы удивитесь как всё просто в нашей Вселенной полной силы.В ней нет места страхам и сомнениям.
Станьте мудрее...
Привет! У меня такая же проблема, и у меня есть решение - легкие наркотики типа амфитамин, кокаин, однако достать их бывает проблематично, и они вне закона, но способ эффективен. Скорей всего вы кого то загоните в краску чем вас, при этом вы даже будете испытывать недостаток в общении чем его нежелание или стеснение. Конечно многие скажут, что это очень плохо, опасно, можно скатиться вниз и т.д., но при этом почему то все забывают про алкоголь или сигареты. Я скажу одно, легкие наркотики не вызывают привыкания, и в отличии от алкоголя вы остаетесь в ясном уме и твердой памяти, заряженный невероятным количеством энергии, уверенности и желанием общаться. Если вы решитесь на этот способ, то не тратьте время зря, посмотрите на себя другого, ведь все получается, изучайте себя, постарайтесь привыкнуть, запомнить и начинайте постепенно снижать дозу. Нужно плавно перейти из состояния эйфории в обычное, сохранив эмоциональный настрой. И самое главное, ни в коем случае не думайте о том, что ваши проблемы решают наркотики а не вы сами. Вы тот же человек, и вы точно знаете, что вы можете и ваш организм и вы сами это видели и ощутили. И еще совет, говорите о своей проблеме со всеми, не скрывайте этого, фраза "блин кажется я щас покраснею" или "ну вы прям загнали меня в краску" или "вы меня смутили" сказанная во все услышенье за секунду до того как вы начнете краснеть на каком нибудь важном совещании обязательно придаст вам уверенности, не нужно отмазываться что сейчас очень жарко и от этого у вас мокрые ладошки, демонстративно вытирайте руку о штаны, пусть все знают, что вы знаете о том что вы стесняетесь и мысль об этом сама выкинет мысли о том, что на вас покажут пальцем, ведь например: вопрос о том кто разбил окно? не будет задан, если человек его разбивший встанет и скажет я разбил окно, до того как зададут этот вопрос. Удачи.!!
Я сам то незнаю. У меня точно такая же ситуация. Я очень стесняюсь девчонок. незнаю что сказать, о чем говорить. краснею сразу. Что не пытался сделать. хотел перебороть себя,но ничего не помогает. Особенно я учусь один. всмысле один я, и все остальные бабы. кароче у меня такая же проблема, и мне еще хуже чем тебе даже.
Ты главное успокойся, и пытайся не думать об этом. В данной ситуации тут два выхода. 1-быть пофигистом или же наоборот, быть одним из тех "клоунов", как и нынешняя молодежь.
Ты просто стесняешься себя. Люди, которые тебя окружают, тебя немного смущают, ты начинаешь суетиться, сразу перекручиваешь в своей голове тысячи вариантов, а исполнить задуманное не получается. Еще наши бабушки и дедушки, и пра-пра предки(но будем говорить о тех кто остался до сегодняшних дней), воспитывали своих детей, и пытались вложить(замкнутость, послушание, трудолюбивость,ответственность, серьезность). Но в наши дни это стало не "модно" и зачастую вызывает на таких людей смех или другие же не положительные чувства. Тебя можно понять, ты становишься в лице молодежи "игрушкой", на которую говори что хочешь, а на тебя даже слово не скажет. Но в лицах более по-старше, тебя считают один из нормальных людей, ответственный, серьезный, вернее тем, кого родители учили быть таким.
Тут тебе решать, быть хорошим, надежным парнем(как считает взрослое поколение) или же быть одним из той самой молодежи, на которых бабки у подъезда ежедневно часами обсуждает и говорит "вот хулиганьё растет, не то что в наше время).
Но раз ты тут пишешь, то для тебя это действительно проблемы, ты хочешь перестать стесняться себя? каждый раз не задумываться (что ты сделал, что ты сказал, что о тебе подумают когда ты это скажешь). Ты получается переграмируешь себя, в итоге может заплетаться язык, забываешь или стесняешься что-то сказать, или вообще может вызывать дрож или покраснения кожи. Как я писал выше, ты можешь быть или "клоуном" или пофигистом (лично мне помог 2-ой вариант).
Естественно я не говорю быть пофигистом, а я предлагаю прикидываться им. Прикидывайся, что тебе все равно, тебе на все наплевать кто что подумает, кто что может сказать. Да, согласен, сразу прийти например в школу, или же в чилище, институт, где тебя привыкли видеть "тряпкой" или "сопливым" ребенком - ТЯЖЕЛО. Но почему бы не начать с незнакомыми людьми? Например когда проламывается человек в очередь, хоть первоначально там не стоял, попробуй ему высказаться, поставить человека на место громким уверенным голосом без этих мыслей, что ты стеснительный и т.д.(1-ты же прав, 2-люди в очереди только поддержат тебя, 3-человек не знакомый, а значит в любой момент ты можешь просто уйти, а вероятность того что вы снова встетитесь очень мала). Вот увидишь, после этого ты почувствуешь себя совсем другим (естественно будет первоначальны адреналин, но это единственный быстый путь перестать стеснятся). Ведь боишься ты чего? чтобы не подумали что-то плохое в твою сторону, верно?
Тебе надо научиться не думать об этом, вот и все. Еще дам тебе совет: никогда не стесняйся говорить то, что ты думаешь. Навеняка у тебя есть, или были лучшие друзья? Ты с ними так же вёл или был открыт? Что было после того, как ты сказал какую-нибудь тупую шутку, или вообще начал говорить бред? Ответ - ничего!!! Наверняка посмеялись бы вместе и забыли, верно? Так вот тебе и подсказка, как общаться с теперешними девченками. Представляй что ты со своим другом, что эта девченка такая же как и он, такие же интересы и т д. Говори то же самое им о чем говоришь со своими друзьями, даже можешь шутки брать теже. Поверь, такие им нравятся, а все почему? Им просто скучно, а быть рядом с таким веселым человеком тоже весело. Даже если и сказал что-то не в тему, то не нужно жалеть об этом, ты же пофигист, тебе все равно). Начни ходить в спротивный зал, вернее как её еще называют "качалка", и начни накачивать мускулатуру. Поверь, это тоже помогает. Я даже не знаю как это обьяснить, но когда ты выходишь из спорт зала, ты начинаешь себя чувствовать более уверенным(но для меня это было временно). Можешь записаться на какие-нибудь кружки, которые достаточно подвижные, но и связано с общением. Такие как: театральный, или даже те же танцы(желательно с партнершей), где сначала может быть трудно, но эффект хороший. Театральный, когда выступая на сцене, ты временно отрубаешься от мыслей, что стадо людей на тебя смотрит, и настраиваешься на свою отрепетированную роль. С каждым выходом на сцену будет все легче и легче, а потом это даже может и понравится. Насчет танцев - это как тренировка с общением женского пола. Думаю тут все понятно.
кароче, мне надоело писать это все, а вам наверняка читать, если ты заинтересовался, то можешь попросить написать более подробно лично для тебя. Ежели нет, то проигнорируй.
Но кратко напишу так:
1)сходи к психологу(тут ничего такого нет, тысячи людей с этой проблемой, которая решается)
2)начни тренироваться общаясь в соц сетях (например по скайпу с микро, а потом переходив реальную жизнь)
3)запишись в какие-нибудь кружки, связанные с общением.
4) будь немного пофигистичен
5)представляй, что ты общаешься со своим лучшим другом, или вообще не с человеком, а с "пришельцем"))
6)запишись в спрот зал
И так далее(впадлу писать), но знаю точно, что около 70% перестают стеснятся, когда высказывают, грубят другим людям(естественно тем, которых не долюбливают). После армии выходят мужиками, т.к. с таким характером тебе не справится, что просто вынужден измениться.
Кароче 3 окончательный варианта.
1)иди к психологу, пусть там он учит
2)иди в армию, тебя там научат
3)читай все что я написал внимательно, а если хочешь задать вопрос, пришли на это мыло
[email protected], отвечу более подробно.
И даже не вздумай принимать алкаголь, выкуривать сигареты, принимать наркотики. Ты должен сам научиться, а не при помощи этой фигни. Т.к. тебе все равно это не поможет, а то что ты сделаешь когда будешь пьян, накурен, или находясь под кайфом, то ты все равно будешь жалеть что ты сделал в этом состоянии. И это станет привычкой, после чего тут уже будет уже два вопроса. Не "как перестать стесняться", а "как избавиться от вредных привычек" или "как сохранить жизнь еще на чуть-чуть лет". То что я написал еще в первом сообщении мне помогло. Я избавился от этого за 3 недели(всмысле перестал стесняться, и вообще все стало чики-пуки, что даже бывшие однокласники или учителя меня не узнают. Хоть школу я закончил уже 2 года назад.(11 класов).
Краснел почти 10 лет. Надоело до жути. Начал искать, что и как. Были и психологи, и психотерапевты. И советы из интернета. И книги. Для меня самыми полезными оказались сайты:
Вот, почитай тут, как научиться не краснеть.
14 лет назад