Ответы:
Велосипед бы...с меня 7 потов сходит пока с 800 до 1500 м подымусь.
А так пару ведер на плечо и в полдень пару км легким темпом. ГЛАВНОЕ ПОТ
Надо лечить печень.
Попробуйте препарат, который испробовала на себе : ЛИВ . 52 (так называется).
Купите в аптеке или закажите в инете.
от того что вы по 4 дня голодаете можете получить обратный эффект, т.к. организм будет запасаться жиром, чтоб быть готовым к след. голодовкам. А так правильное питание: натуральные продукты; возможно даже раздельное питание; есть по маленкьку и почаще, а не по многу и редко. Качание пресса - это хорошо. по чаще ходите пешком.
Займитесь бегом, прыжками на скакалке - очень эффективно!
Питайтесь понемногу, избегая мучное, сладкое, жареное, жирное, копченое и очень соленое. Колбасы, консервы, батон и всякого рода супы быстрого приготовления исключить из рациона полностью. А так же соусы, майонез.
Так же помогает похудеть отказ от еды после 18-00.
несколько правил для тех, кто хочет похудеть:
1) Не есть после 18.00.( реально помогает, ну а если совсем не можете, то можете попить кефирчик 1% или съесть яблочко)
2) Кушайте только половину из того, что вы ели до этого.
3) Запомните это правило: утром-кушаете хорошо, заставьте себя покушать, даже если до этого по утрам ели мало; обед-съедаете половину обычной порции; вечер-вообще не кушаете или очень мало, лучше кефир.
Побольше гуляйте, старайтесь как можно больше двигаться. Выдался случай нагнуться-нагнитесь, пройтись-идите. Никакая диета вам не поможет, если будете сидеть дома. А так, как вы пытались похудеть, 4 дня голодать, не даст вам результатов. Тут уже сказали, что килограммы вернутся. Так знайте, они могут привести с собою друзей. Не советую так насиловать организм, это очень вредно. А вообще могу вам посоветовать диету, голодать особо не придется, но в первое время будет тяжело. Если интересно-пишите.
Вы мыслите в правильном направлении!
Похудеть с диетами невозможно... Это искуственное органичивание себя никогда не работает.
Нужно иметь железную силу воли, но даже в этом случае Вы рано или поздно сорветесь.
Посмотрите на профессиональных спортсменов или актеров. Они сидят на диете, пока работают, но стоит им выйти на пенсию их как будто просто надувают насосом...
14 лет назад