Ответы:
куда те худеть? к зеркалу подойди!
Простите, мадмуазель, для вашего роста это хороший показатель.
Не нравится животик - качайте пресс, уж как это делать должны были на физкультуре в школе рассказать
Дополнение #1 19.06.2010 22:55:41
Просто очень виден жирок на животе, хочется его убрать!!! а все остальное нормальное у меня......вот я слышала что сначала нужно этот жир убрать а потом качать пресс! правда ли это??? если да,то каким способом его убрать???
Нет, не правда. И вообще, вы (простите за мой французкий) все-таки женщина. Если вы хотите потом быть еще и беременной и без осложнений, то небольшой запас жирка обязан присутствовать.
Остальное если не гормональное нарушение, значит пробежкой или физическими занятиями можно растрясти
P.S. И перестаньте есть всякие чипсы, кока-колу и прочую вредную еду ;)
При Вашем раскалде можно просто бегать по утрам и обязательно качать пресс...для более быстрого результата можно совсем отказаться от сладкого и мучного (упражнений на пресс есть целая куча в интернете, найдити наиболее приемлемый для вас.... )Удачи!
Качайте нижний и верхний пресс нижний поднятием ног на 30 град. лежа на спине, а верхний, поднятием тела лежа также на спине с согнутыми ногами в коленях. Очень эффективно помогает и еще хулахуп попробуйте покрутить, тоже действует.
Вот нашла программы для занятия см. ссылку.
не поверите ,но лично мне например нравятся небольшие животики
Во время занятий сексом человек худеет примерно на 300-500 грамм, а ваш жирок расплавится при ежедневных тренировках-)))
Для того чтобы понять как его убрать, необходимо понять как он туда откладываеца. Физические нагрузки требуют системности и дисциплины, к тому же при нерегулярных тренировках жировая масса активно возвращаеца с запасом) В первую очередь осознанно подойдите к питанию. Питайтесь дробно, ешьте сложные блюда, обязательно разнообразный белок. К тому же помните про легкие приятные аэробные нагрузки, массаж, плавание (кстати, очень помогает) и прочие приятности для живота кроме еды. Хвалите себя и свое тело за успехи)
Удачи!
Конечно красота это главное оружие женщин. Как и многие я пользовалась разными средствами, искала для себя оптимальный вариант. Недавно подруга мне посоветовала попробовать косметику GUAM, я осталась, очень довольна. Смогла убрать живот благодаря этой продукции, и еще очень нравятся средства по уходу за волосами. Может, себе найдете что-то нужное. Если интересует, можете зайти на сайт guam.ru/archives/5849 и почитать подробнее.
Занятия спорта+принимать витамины формавит для похудания ссылка
http://route.afrek.ru/?i=3122
Обьясню зачем витамины.Ожирение образуется из за проблемы обмена веществ,одни занятия спортом непомогут.
14 лет назад