Почему после велотренажера нельзя ложиться спать раньше чем через 2 часа .

SRR, 426 просмотров

Прихожу с работы в 6 часов. Кушаю и приходится ждать 2 часа. Потом сажусь на велик и кручу педали около часа. Уже получается 21.00 ( в идеале, а обычно 21.30-22.00) и потом сижу 2 часа жду пока лечь спать. А на работу встаю рано - в 6.30. В итоге не высыпаюсь толком. И вот возник вопрос. А какого я должен 2 часа не пить и не спать после тренировок ? Ну жрать-то понятно, но спать и пить ?

Ответы:

Артёмка92

Насчёт пить не знаю, а спать нельзя,
потому что сердце от переизбытка адреналина
в крови, в расслабленном состоянии может остановиться.

spektr2702

Мышечная масса активно растёт при небольшом недостатке влаги. А если после сильных физических нагрузок лечь спать, то вы рискуете быстро посадить сердце.

Без имени

Кто Вам сказал, что нельзя ложиться спать.
Вероятно, над Вами просто пошутили.

ТехноКрат

Всю жизнь занимаюсь спортом, всегда после тренировок сплю

dnkr

Удивлен.
Я ничего не слышал о том, что нельзя спать. Наоборот, люблю поспать после длинных велозаездов (после 70-100 км просто падаю и часа четыре сплю). Уж если имеется переизбыток адреналина, так просто не заснешь.
Меня всегда учили что пить во время тренировки и после нее - нужно столько, сколько хочется. Мышечная масса растет не во время тренировки и не сразу после нее, а во время сна и на следующий день, один из строительных материалов для мышц - вода.
SRR, рискну дать такой совет - слушайте больше себя и собственные желания и ощущения (только настоящие от тела).

14 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.